【2020年最新版】ホットヨガの効果は?妊活への効果は?3年間通ったLAVAの魅力を語る!

  • 2020年2月27日
  • 2020年5月9日
  • ヨガ

ホットヨガを始める理由は何ですか?

また妊活の一環としてホットヨガを始める人も多いはず!

色々なエッセンスがぎゅっと詰まったホットヨガ!あなたも必ずホットヨガの魅力に気づくはずです♪

3年間ホットヨガスタジオLAVAに通い詰めためぐみがホットヨガの魅力を紹介します。

ホットヨガを始める理由

最近テレビでもホットヨガスタジオLAVAのコマーシャルが目立ちますね。

このページに辿り着いた方は、何かストレスや悩みをお持ちの方がほとんどでしょう。

例えば

  • ダイエット、痩身
  • 運動不足解消
  • ストレス解消
  • 身体を柔らかくしたい
  • 汗をかきたい、身体を温めたい
  • 妊活
  • リラックス、リフレッシュ
  • 心の健康
  • 趣味が欲しい

などなど、人によってホットヨガを始めようと考える理由=悩みはそれぞれです。

結論から言うと、これ全部解消できます

ちなみに私は「運動不足解消」目的でホットヨガを始めました。

めぐみ
私は3年間で741回レッスンを受けた超LAVAっ子です♪

正直言うと昔は「ヨガ」という言葉に怪しさを感じていました(笑)

なんか宗教っぽい?と思っていたけれど、ヨガを知ると古き時代の人々から愛される理由がわかります。

この後はカラダとココロに分けてホットヨガの魅力を伝えていきます。

カラダにいいこと

ダイエット、痩身

ホットヨガは沢山汗をかくから痩せる!という安易なレビューはしたくありません(笑)

もちろん体内の不要な水分が抜けて体重が減ることはあると思います。

でもそうではなくて、ホットヨガではインナーマッスルを鍛えられるので痩せやすい身体を作りやすくなるのです。

ダイエット=体重を減らす、ではないと私は思っています。

引き締まった綺麗な身体作り。これに本当のダイエットの意味があるのではないでしょうか?

同じ身長体重でも見た目の体つきが全然違う人がいませんか?

インナーマッスルを鍛えることで必ず痩せやすい身体が作れます。

実際に私は食事コントロールと合わせて4kg(53kgから49kg)痩せることができました

運動不足解消

実は運動をしたければウォーキングをしたり、家でストレッチをしたり、何でもできるのです。

でもそれを継続できないから運動不足になるのですよね!(これ真理)

トレーニングジムの会員になって数回通って飽きてしまった経験はありませんか?(笑)

ジムは自分でトレーニングメニューを考えたり、時間を設定したりできるので、ついつい楽な方に流されてしまうんですよね。

昔のめぐみ

30分有酸素で走ったら、マシンで筋肉鍛えるぞ!…15分走ったら疲れちゃった、帰ろ。明日がんばろ(行かない)

ホットヨガスタジオLAVAではレッスンがきっちり1時間!スタジオに入ったら逃げ出せません(笑)

1時間必死に動いた身体から流れる汗、爽快感と達成感。

「明日も通いたい!」と思わせてくれるのがホットヨガです。

ストレス解消

普段のお仕事や家事育児で凝り固まった身体をホットヨガでほぐすことでストレス解消になります。

でも本当の魅力は1時間のレッスンで自分の心と身体に集中する=悩み事や考え事から離れることだと思っています。

これはとても重要なことで、人間は知らないうちに物凄い数の考え事をしています。

知らないうちに脳が疲れてるのですね。

これをたった1時間でもいいから手放す。これがストレスからも解放されることに繋がります。

身体を柔らかくしたい

ホットヨガは高音多湿のスタジオで行うため、身体がポカポカしてきます。

お風呂上がりのストレッチで身体が柔らかくなった経験はありませんか?

それと同様な効果を得られるのがホットヨガです。

汗をかきたい

ホットヨガスタジオLAVAでは1時間のレッスンに1リットルの水を摂ることを推奨しています。

体内に十分な水分が巡ることで、汗がかきやすくなります。

そして高温多湿なスタジオは言わばゆる〜いサウナです。その中で運動したら、もちろん汗が出ます。

継続することでどんどん代謝が良くなって普段から汗をかきやすくなっていきます

レッスンが終わった後のマットに落ちた汗、汗を吸収したウェアを見て驚くはずです(笑)

冷え性の方にも効果的でしょう。

妊活への効果

身体が温まり代謝が良くなるということは血流も促されます。

血の巡りが良くなることは妊活にも効果的と言われています。

中には受精卵は熱に弱く、高温多湿の環境で行うホットヨガは妊活に良くないという話がネット上にもありますが、これには信憑性がありません。

ホットヨガスタジオの室内は暑くても37℃前後です。

内臓である子宮に直接影響する温度かと言えばそんなことはありませんし、そんな低温で受精卵がダメになってしまったらこの世に人間はいないと思います(笑)

実際に私はホットヨガをしていて授かりました

ただし妊娠がわかった場合はすぐにレッスンを中止してください。

ココロにいいこと

リラックス、リフレッシュ

ヨガでは呼吸を一番大切にします。

普段どれくらい意識して呼吸をしているでしょうか?

ほとんどの人が呼吸に意識をおくことなんてしていないと思います。

意識的に呼吸をすることによって、長く深い呼吸をすることができます。

吐く呼吸には副交感神経を優位にする働きがあります。これにより心と身体がリラックス&リフレッシュすることができるのです。

心の健康

私は当初運動不足解消を目的にホットヨガを始めましたが、次第に心の健康を求めてLAVAに通っていることに気づきました。

ヨガの最大の目的は「心の作用を死滅すること」です。

そのために瞑想をしたりポーズをとったりします。

LAVAでは多くのレッスンの中で瞑想を行い、自分を内観・静観します。

あるインストラクターさんの言葉でとても印象に残っているものがあります。

「体が汚れたらお風呂に入ります。服が汚れたら洗濯をします。では心が汚れたらどうすればいいでしょうか?それが瞑想です。」

瞑想をする意味が腹にはまった瞬間でした。

趣味が欲しい

今まで紹介させていただいたココロとカラダにいいことがぎゅっと詰まったホットヨガです。

たった1時間のレッスンで感じられる爽快感、達成感でホットヨガにハマること間違いなしです!

実際に私の友人も何人か紹介しましたが、みんなヘビーユーザーになっています。

趣味がホットヨガってなんかいい女っぽいですよね!(偏見。笑)

ホットヨガスタジオLAVAの魅力

3年間LAVAに通い詰めた私がLAVAの魅力について紹介していきます。

レッスンの種類が豊富

LAVAでは31種類のホットヨガのレッスンがあります。

  1. ベーシック系ヨガ
  2. パワー系ヨガ
  3. リラックス系ヨガ
  4. サウンド系ヨガ
  5. ボディメイク系ヨガ

とにかく、レッスンに飽きません。お気に入りのレッスンも見つかります。

目的によって受けるレッスンが選べます。

  • ヨガの基本を学びたい
  • とにかく激しく身体を動かしたい
  • リラックスしたい

特にボディメイク系のヨガはおすすめです!

  • お腹引き締めヨガ
  • 骨盤筋整ヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • 美尻ヨガ
  • ほっそり二の腕ヨガ etc

女性の身体の悩みを解消できるプログラムが沢山あります。

インストラクターが豊富

優しい声とわかりやすい誘導でポーズを導いてくれます。

LAVAのインストラクターはアジャスト(ポーズの補助)にも積極的で身体の使い方を効率よく学ぶことができます。

特におすすめは全国のインストラクターの中から選ばれたトップインストラクターさんです!

様々なインストラクターのレッスンを受けることで新しい気付きが沢山あります。

心も身体もしなやかなインストラクターは話していてもとても癒されます。

通いやすい立地

ほとんどのスタジオが駅近でアクセス良好です。

また大きめなショッピングモールに入っているスタジオもあります。

全国に430以上の店舗があるので、必ず自宅近くのスタジオがあるはずです。

プランが選べる

現在3種類の料金プランがあります。

自分の生活スタイルに合ったプランを選ぶことができます。

 マンスリーメンバー4

登録店舗限定、月4回まで

税込6,800円〜

 マンスリーメンバーライト

2店舗利用可能、通い放題、1日1レッスン

フルタイム 税込7,800円〜

デイタイム(17時まで) 税込6,800円〜

 マンスリーメンバーフリー

全店舗利用可能、通い放題、1日2レッスン

税込16,800円

マンスリーメンバーフリー以外は登録店舗により料金が異なりますので〜と表記しています。

その他

  • レンタルマットが無料
  • 月額税込1,200円の水素水サーバーが使い放題(持ち帰りも可能)
  • 手ぶらセットがある(ヨガウェア、タオル、水)
  • シャワー完備
  • ドライヤー等のアメニティ有り

手軽に通いやすい環境が整っているのもLAVAの魅力です。

自分にヨガができるのか不安という方へ

  • ヨガのポーズって難しそう
  • 体硬いけど大丈夫なの?
  • だらしない体見せられない(泣)

と思う方も多いと思います。

ですがほとんどの方がヨガ未経験の初心者です。

そして同じ悩みを持った女性ですもの、体が硬い人、ムチムチボディの人、沢山います!(失礼。笑)

初めから逆立ちみたいなハードな動きはありません!

ポーズもインストラクターがわかりやすく誘導&教えてくれるので大丈夫です。

また初回のレッスンでは呼吸の仕方やレッスンの受け方、施設の使い方などを丁寧に教えてくれます。

まずは体験レッスンを受けてみよう

ホットヨガを試してみたいという方は、まずは体験レッスンを受けることをおすすめします。

  • ホットヨガスタジオLAVA

https://yoga-lava.com/ 

今まで体験レッスンが500円でしたが、現在は税込110円で体験レッスンが受けられるそうです。

必要な道具も無料で貸し出ししています。

手ぶらセット:水1リットル/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル/ウェア上下
そして体験当日に入会すると以下のキャンペーン特典を受けられるそうです。
  • 通い放題の月会費が2ヶ月無料
  • 水素水飲み放題3ヶ月無料(水素バッグ1個プレゼント)
  • LAVA安心サポート3ヶ月無料
  • 通常 税込10,000円の入会金が無料

また他のスタジオ、フィットネスに通っている人は「乗り換えキャンペーン」の適用があり、手ぶらセット10回分のプレゼントがあるようです。

めぐみ
私の時はこんなキャンペーンなかった…羨ましい(泣)
上記キャンペーンは2020年3月末までとなっています!

まとめ

私は昔住んでいたシェアハウスのハウスメイトがLAVAに通っていたことがきっかけです。

「気持ちよかった〜」とホカホカした顔つきで帰ってきたことがとても印象的でした(笑)

行ってみたらどハマり、登録店舗では常連さんでした!

少しずつ変わっていく自分の心や身体が楽しみな毎日になりますよ♪

全世界の人がヨガをすればいいのになあって本気で思っているめぐみでした(笑)

めぐみ
色々書きましたが、とにかくホットヨガで流れる汗を感じて欲しい!それだけです(切実)